Chcąc przygotować jakiś deser wciąż myślę i kombinuję, co zrobić, by był to zdrowy, bezcukrowy smakołyk.
I ten deser taki właśnie jest - przygotowany bez grama cukru (oprócz tego występującego naturalnie w owocach).
Dodatkowo, możecie go przygotować dzień wcześniej i zjeść na śniadanie, bo jest całkiem sycący!
Co więcej ten przysmak możecie dowolnie modyfikować i dodać np. amarantus ekspandowany albo płatki owsiane.
Albo zaszaleć i uczynić go nieco mniej zdrowym ;) i zetrzeć kostkę czekolady lub polać syropem klonowym / miodem.
Składniki (na jedną porcję):
1 jogurt naturalny
1 łyżka nasion chia
parę łyżek pokrojonego mango
parę łyżek borówek amerykańskich
dwie łyżki dżemu (u mnie z gorzkich pomarańczy)
listki mięty do ozdoby
Wykonanie:
Jogurt mieszamy z chia. Do szklanki lub pucharka nakładamy warstwowo składniki.
Schładzamy i wcinamy :)
Smacznego!
Buziaki,
Karola
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz